Każdy człowiek, który planuje odchudzanie, powinien wziąć pod uwagę dietę stabilizacyjna, która powinna być następstwem każdej diety odchudzającej.9 Każdy, kto z trudem i wieloma wyrzeczeniami stracił zbędne kilogramy, wie, jaka to ciężka praca i jak bardzo kosztowna. Zadaniem diety stabilizacyjnej jest utrzymanie wymarzonej wagi i niedopuszczenie do efektu jo-jo. Jeżeli po diecie odchudzającej od razu wrócimy do starych nawyków żywieniowych i radykalnie zwiększymy dawkę energetyczną, nasza waga na pewno się nie utrzyma. Dieta stabilizacyjna polega na stopniowym zwiększaniu wartości energetycznej posiłków. Co tydzień zwiększamy wartość kaloryczna posiłków o 100 kcal, następnie można dodawać do jadłospisu różnorodne składniki i urozmaicać spożywane dania. Stopniowe zwiększanie dawki energetycznej oraz dodawanie pojedynczych składników pozwala na przyzwyczajenie się organizmu do większych dawek i zwiększenie spalania, zapobiegają odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Utrzymanie prawidłowych nawyków żywieniowych pozwala cieszyć się zgrabną sylwetką przez cały czas.
Dieta stabilizacyjna
Zaloguj
Witamy! Zaloguj się na swoje konto
Zapomniałeś hasła? sprowadź pomoc
Odzyskiwanie hasła
Odzyskaj swoje hasło
Hasło zostanie wysłane e-mailem.